Ожирение – это не столько про лишний вес и непопадание под современные стандарты красоты, сколько про серьёзное заболевание, ведущее к развитию множества других патологий и ухудшению качества жизни.

Специалисты территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Забайкальскому краю в городе Хилок рассказали, в чём причины и опасность ожирения. 11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Этот день призван донести до человечества, что это заболевание – эпидемия, охватывающая огромное количество людей. Начиная с 1980-х годов, распространённость ожирения во многих странах выросла в три раза, причём численность тучных людей продолжает увеличиваться пугающими темпами, особенно среди детей. Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Причин, заставляющих человека переедать, очень много. Сильные волнения могут снизить чувствительность центра насыщения в головном мозге, и человек начинает незаметно для себя принимать больше пищи. Аналогичная ситуация может быть следствием целого ряда психоэмоциональных факторов, таких, как чувство одиночества, тревоги, тоски, а также у людей, страдающих неврозами. В этих случаях еда словно заменяет положительные эмоции. Многие плотно едят перед сном, сидя у телевизора, что ведёт к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить в нужной степени чувство голода. Избыточная, лишняя пища утилизируется организмом и откладывается «про запас» в жировое депо, что ведет к увеличению количества жира в организме, то есть к развитию ожирения. Люди, страдающие от ожирения, приобретают связанные с ним заболевания: сердечно-сосудистые заболевания; диабет; заболевания опорно-двигательного аппарата; бронхиальная астма. Также люди с избыточным весом более склонны к обструктивному апноэ во сне (состоянию, при котором дыхание неоднократно останавливается и возобновляется во время сна). На территории Красночикойского муниципального округа по результатам медицинских осмотров за 9 месяцев 2026 выявлено 18 человек с ожирением, из них 15 детей. На учёте с диагнозом "сахарный диабет" в Красночикойском муниципальном округе состоят 44 человека. Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо: – скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания; – снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров; – сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков; – увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; – обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса. Регулярные упражнения сжигают калории и помогают поддерживать здоровый вес. А длительное использование гаджетов и компьютера, увеличение времени просмотра телевизора способствуют малоподвижному образу жизни. Берегите себя, следите за своим весом и будьте здоровы!